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Psycho-débats: insomnies et troubles du sommeil

2 mars - 10h30 --> 12h00

Un Français sur cinq souffre d’insomnies et avec 11,5 millions de consommateurs d’anxiolytiques et de somnifères, les Français restent les champions européens du sommeil artificiel.

Pourquoi je n’arrive pas à dormir ?
Que faire pour mieux dormir ?
C’est quoi l’insomnie ? Causes ? Conséquences ? Que faire ?
Quel intérêt de dormir mieux ?
Comment faire pour s’endormir ?
Depuis quand c’est difficile de dormir ?
Qu’est ce qui dérange nos nuits ?
Êtes-vous prêt à changer vos habitudes ?
Quels sont vos besoins ? Quelles émotions je ressens ?
Comment arrêter ses réveils nocturnes ?
Quelle est la température idéale pour dormir la nuit ?
Qui consulter en cas de troubles du sommeil ?

Quels sont les troubles du sommeil ?
Les insomnies (manque de sommeil) ; les hypersomnies (excès de sommeil) ; les parasomnies (manifestations inhabituelles pendant le sommeil, dont les troubles respiratoires du sommeil) ; les troubles du rythme circadien (dysfonctionnements de l’horloge interne).

https://www.psychodebats.fr/

Grâce aux psycho-débats, nous mettons nos expériences en commun. Le partage d’expériences et l’intelligence collective nous amènent vers de belles solutions…

Le sommeil des Français en quelques chiffres clés (source:https://www.geo.fr/voyage/le-sommeil-des-francais-en-12-chiffres-cles-186164)

-73 % des Français déclarent se réveiller au moins une fois par nuit. Ces interruptions durent de 10 minutes (réveils considérés comme normaux par les médecins) à 30 minutes ou plus (et sont alors qualifiées d’insomnies).
– 27 % dorment avec un animal toutes les nuits. Pour 26 % d’entre eux, leur sommeil en est perturbé. Alors que 13 %, considèrent qu’il en est amélioré.
– 26 % dorment en couple. Ce qui trouble le sommeil d’un quart d’entre eux.
– 20 % laissent leur smartphone en marche. Parmi eux, 50 % sont réveillés par des messages. Ils sont alors 30 % à y répondre immédiatement

Salle d’exposition

Animés par Victor Hugo Espinosa

RÉSERVATION OBLIGATOIRE PAR SMS au 06 73 03 98 84

 

Détails

Date :
2 mars
Heure :
10h30 --> 12h00
Catégories d’Évènement:
,

Lieu

Librairie Maupetit
142 La Canebière
Marseille, Provence-Alpes-Côte d'Azur 13001 France
+ Google Map
Téléphone :
04 91 36 50 50
Site Web :
www.maupetitlibraire.fr